毎日が「新現役」の仲間たち
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健康・遊び

コロナ太りをノルディックウォーキングで改善

次回は、7月19日(日)です。 小平霊園から、東久留米の清流 黒目川沿いを歩きます。 申込は、7月16日までに体育館へ。   Mumbler

蔵敷公民館クロスバイク講座で多摩湖一周

6/20(土)この梅雨の真っ最中に幸運の快晴。 日焼け止めをタップリ塗り込んで参加。 蔵敷公民館クロスバイク講座の3日目は 3班に分かれて多摩湖一周Fun Ride 15キロ。 みなさんクロスバイク持参のベテランでした。 …

けん玉トレーニング

けん玉協会認定の格式あるけん玉を探し出した。 道具は格式あるが、我がウデは完全に落ち さんざんの出来。というか、全然できない。 腕、腰、脚のバネがなく、コーディネーションが 取れてないのだ。丁度いい。おうち運動に加えよう …

コロナ死亡の80%は70~80才代高齢者

衝撃的な報道です。 徹底的に感染を避ける、 そのためには外出自粛。 オンラインで仲間とつながり、 カラダを動かしたり、 クチを動かす機会を作ろう! 私たち高齢者でもオンライン会議 が普及してきました。 Mumbler

電話診療で薬局まで一気通貫

予約の時間だけど、診察まで待つのがどうも。 かかりつけのO医院に電話してみた。電話診療を してくださるとのこと。血圧、体重、体温の 経時記録と体調をお話した。いつもの処方箋が 用意され、薬局にも通知が回っていた。 殆ど、 …

養生気功の自主トレ

耳が冷たい、雨上がりの4/12朝、 日課のノルディック・ウォーキング。 途中、無人の公園で準備運動と養生気功 を試みる。東久留米の「太極拳教室」の再開に 備えて。その間僅かに車が1台通っただけ。  Mumbler

小学生にわかる「コロナウイルスとは?」

「やさしいコロナウイルス解説」動画が 見られます。↑クリックしてください。全部で8本です。 小学生向けの解説でよくわかります。新妻先生は Stanford大学の感染学の専門家だそうです。 これだけの解説をすぐに作ってしま …

4/19(日)ノルディック秋川丘陵 中止

中止になりました! 4/19秋川丘陵をノルディックします。 申し込みは4/16までに体育館に。 参加費1000円、ほかに交通費は各自負担です。 ポール借り代を含みます。 詳細は、下記案内書をごらんください。 Mumble …

2/11「スマホでブログ講座」の補習

2/11の「上北どっとネットカフェ」で、Tさんの https://kennkolife.art.blog/立上げ成功。(要2時間) 次回講座で、写真、記事の入力を待つばかり。 パスワードがいくつもあり、どれも通らなかった …

気象の話と「マイ気象台」製作@狭山公民館

2/1狭山公民館で、気象の勉強をしてから、 マイ気象台を組み立てました。 女子1名、男子10名。おかあさん見学が1名。 気圧のこと、風の強さの尺度、新聞にある お天気情報の読み方なども学びました。 風速計の土台にボンドを …

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